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运动给健康带来多少好处,来仔细数一数

健康养生 杨天天 2019-01-11 16:37:37 A+A-

运动到底可以对健康带来多少种好处呢?我总结了一下,一共有十点,第一点运动可以降低患癌的风险,第二点运动可以预防老年痴呆症。第三点运动可以降低因为熬夜带来的免疫损害。第四点运动的时候啊,哎,一些活性的一些神经递质分泌,比如说骨强酸,可以对抗焦虑和抑郁,保持一个良好的精神健康。第五点运动它其实呢,它对让肌肉的力量更强,对关节具有一定的稳定作用,其实呢,运动它不仅仅不费关节,反而呢,可以保护你的关节。
  第六点,运动啊,可以通过减肥啊,最终呢,降低血糖,血压血脂啊。第七点运动呢,可以让脑卒中的风险大大下降。第八点,即便呢,你是一个冠心病的病人啊,如果你在医生的指导下,合理的运动,我们呢,甚至可以在狭窄这个血管周围呢,产生出新生的系统血管啊,最终呢,降低发生心绞痛的频率以及程度啊。第九点,每周运动在150分钟以上,可以让脂肪肝的发病风险下降44%左右。
  第十点啊,运动可以降低全因死亡过度,换句话说啊,运动啊,可以让各种原因引起他的死亡,它的风险呢大大下降,最后呢,总结一下这十个点啊,只要是你积极的去运动,不仅仅让你快乐,让你健康,而且呢,可以让你活得更长。
 

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