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早上起床要注意这五个习惯,能健康又长寿

健康养生 杨天天 2019-01-11 16:38:52 A+A-

长寿的人早上起床一般有五个习惯,你知道吗?大家可以看一下自己有哪几个习惯。第一个习惯,早上睁开眼睛以后,第一件事不是马上起来,而是在床上多躺几分钟,伸伸懒腰,活动一下四肢,这样能够促进血液的循环,防止猛的一起床造成脾胃性的低血压,头晕等等。第二就是一杯温开水,早上起来喝一杯温开水,身体经过一夜的睡眠,血液变得粘稠,那么这个时候喝杯温开水,不仅能够清理身体的一些代谢废物,还能补充身体流失的水分。第三,掀开被子抖一抖,睡了一夜,被子里面会有很多水蒸汽,那么这个时候要是叠起来,可能螨虫啊,细菌啊就很容易繁殖,所以起床以后把被子掀开抖一抖,散散热,更有利健康。第四,打。
  打开窗户有些人习惯在晚上睡觉的时候关闭窗户,特别是在冬天,大家几乎不开窗,这样房间内的空气不流通,二氧化碳就无法及时的排出去,空气就会变得浑浊,所以每天要开开窗,通通风。第五,认真的刷牙晚上睡觉的时候,口腔的自我清洁的作用比较差,那么这个时候正好是细菌繁殖的时期,那么即使睡前刷了牙,细菌也会繁殖并且附着在这个牙齿上,所以起床以后还是一定要记得认真的刷牙,可以保护牙齿,去除牙菌斑。牙齿的清洁和健康密切相关,关注我,持续更新健康小知识。

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